今回は、11/25（日）付の中日新聞の[大図解シリーズ]に掲載された、緑内障の記事をご紹介します。文章だけではイメージが湧きづらい部分も、図を用いてわかりやすく解説されています。
記事は当院の待合室に掲示させて頂きますので、よろしければご覧ください。

【主な内容】
◆ものの見え方は進行度によって変化
緑内障の約９割が、何の自覚症状もなくゆっくりと進行していく「慢性型」。
そのため、中期の段階で初めて視野の欠損に気づく人が増えてくる。

◆緑内障の原因は、視神経がおかされ死滅すること
眼圧などによって、１度ダメージを受けた視神経は回復しないため、治療しないでおくと、範囲が広がり失明する恐れがある。

◆眼圧とは？
眼球の中の圧力のことを指し、眼球内で生成され排出される「房水」と呼ばれる水分の循環が滞りなく行われることで、眼圧は一定に保たれている。
この眼圧が高くなると、視神経が侵され、緑内障になるリスクが高くなる。

◆緑内障の種類
眼圧は正常であるにも関わらず、視神経に障害が起きる「正常眼圧緑内障」。他に、眼圧が上がる原因が特定できない「原発開放隅角緑内障」や急性緑内障発作を引き起こす恐れのある「原発閉塞隅角緑内障」がある。

◆検査
自覚症状が現れないこの病気は、早期発見することが重要。視力・眼圧・眼底検査のほか、視野検査や房水の排出口を調べる隅角検査が必要。

◆治療法
緑内障の治療の目的は、病気の進行を止めること。薬、レーザー治療、手術など、タイプによって治療法が異なる。

◆四谷しらと眼科院長・白土(しらと)城照(しろあき)氏コラム「40歳を過ぎたら一度は検査を」

※ページの都合上、詳細は割愛させていただきます。

(中日新聞　11月25日)

目の病気の中には、老化によるものが多くあります。
今回は、目の老化を防止する方法をご紹介します。

＜目の老化の原因 “酸化” とは？＞
目は外界に露出しているため、紫外線による光老化、乾燥やたばこの煙、
大気汚染などの環境からの障害を受けやすくなっています。これらの障害により、
体内に悪影響を及ぼすとされる活性酸素が発生し、細胞を「酸化」させる原因と
なります。
また、まばたきと睡眠によって酸素濃度が急激に変化するため、酸化ストレス を
受けやすいのです。

＜目を守るには？＞
＊ 紫外線に対する防御

＊ 栄養素の摂取
発生した活性酸素の働きを邪魔する栄養素として、ビタミン、ミネラル、
ルテインやポリフェノールなど、野菜や果物に含まれる栄養素が注目さ
れています。
これらはサプリメントで補充することも可能で、ビタミンＡ，Ｃ，Ｅ、亜鉛、
銅を組み合わせたサプリメントの摂取により、加齢黄斑変性の進行が
抑えられたという、アメリカの大規模な試験での報告もあります。
このようなサプリメントは当院でも取り扱っております。ご相談ください。

＊ メタボリック症候群の対策
食べ過ぎて太ることで、血管は老化します。
これにより網膜の血流が悪くなり、毛細血管や細胞に栄養や酸素が届
かなって、網膜に障害を起こすことがあります。太り過ぎにより、涙の量
が減るというケースもあります。
メタボリック症候群対策は、目の老化予防にも大切なことなのです。

(日経新聞　11月25日)

年を重ねるうちに、本や新聞などの細かい文字が見えづらくなってきたという方は
少なくないでしょう。
これは、近くのものにピントが合わなくなる「老眼」によるものと考えられます。

 老眼とは？
通常近くを見るとき、目の中の筋肉が「水晶体」と呼ばれるレンズを厚くすることで、
ピントを合わせています。
しかし、加齢によって水晶体の弾力が失われ、厚さを変えられなくなり、ピント調節が難しくなるのが、一般的に「老眼」といわれている状態です。
老眼鏡は、その水晶体の代わりをしているのです。

 白内障と眼内レンズ
水晶体が硬くなるだけでなく、さらに濁りが生じてきて起こるのが白内障です。進行すると視力が低下してきます。
白内障の治療法の一つとして、濁った水晶体を取り出して、人工の「眼内レンズ」を
挿入する方法があり、生活に支障が出るほどの視力低下が見られる場合は、このような手術を行うこともあります。

眼内レンズはこれまで、一つの距離のみに焦点を合わせた「単焦点」のものでしたが、近年の著しい進化によって、遠近両用タイプのものが登場しています。
これにより、遠くを見るときも近くを見るときも、メガネが必要なくなった方もいらっしゃるそうです。
使用される眼内レンズには、様々なものがあり、中には先進医療に認められているものもありますが、見え方の感覚が変わる場合もあります。
そのため、事前に眼科医とよく相談をすることが必要となります。

(日経新聞　11月18日)

お子さんが学校の視力検査でＢ～Ｄ判定をもらい、眼科を受診したら、「近視」だと診断された。このように学生時代に遠くが見づらくなり、眼鏡をかける生活になった方も少なくないでしょう。
日本を含むアジア圏では、小学生から近視率が高まり、大人になると５割ほどが近視になるといわれています。

◆近視とは？
目の奥行きが長くなり、目の奥の「網膜」と呼ばれるフィルムの部分よりも手前で像を結んでしまい、ピントが合わなくなる状態です。

◆原因は？
目の形状によるもので、遺伝的要因が半分、環境的要因が半分と考えられます。

環境的要因⇒動物試験で、片方の目を見づらい状態にすると、その目は次第に
　　　　　　　　 近視になることが確認されています。暗いところで、本を読んだり、
　　　　　　　　 寝転がってテレビを見たりすることが目に悪いというのは、
　　　　　　　　 理論的に正しいといえるのです。

◆近視になることは避けられる？
日々の生活で十分に注意をしていても、現代では近くの文字情報を見ることが必要不可欠であり、完全な予防をするのは難しいといえます。
近年では、レーザーを使ったレーシック治療で近視を治すことも可能と言われていますが、これには事前の詳細な検査や診断が重要です。
まずは眼科に相談してみましょう。

 (日経新聞　11月11日)

◆   シェーグレン症候群とは？
40～70歳代の女性に多く、年間2万人ほどが治療を受けている。
リンパ球が異常に増え、涙腺や唾液腺が攻撃されることで、涙や唾液などの
分泌が減り、粘膜が荒れ、傷つきやすくなる。

◆   主な症状は？

• 目の乾燥（ドライアイ）　…　涙が出ない ・ 目がころころする　等
• 口の乾燥　…　口が渇く、唾液が出ない、口内が痛む　等
  （これにより口内炎、虫歯、歯周病になりやすくなる）
• 鼻腔の乾燥　…　鼻が渇く ・ 鼻の中にかさぶたが出来る　等

◆　治療法は？

直接的な原因は不明であるため、できるだけ副作用が少なく、不快感に沿った
対症療法を選ぶことが必要。
中でも、ドライアイの症状はかなり軽減できるようになってきている！

• ドライアイの症状に対する治療法

・目頭にある涙の排出口(涙点)を栓で塞ぐ、「涙点プラグ」の注入
・肌荒れのようになっている粘膜（結膜、角膜など）を治す目薬や、人工涙液による水分補給
⇒ ドライアイの治療には、効果を実感するまでに時間がかかる場合も
あるため、ある程度我慢して治療を継続することが大切。

• 日常生活における対処法

・ 部屋の温度を保つ
・ 顔に直接風を当てない
・ 正しく眼鏡をかける
などの工夫をすることで症状が軽減する可能性も。

(朝日新聞　11月4日)

普段、病院や会社や学校の健康診断などで行われている視力検査。
その測定には、ランドルト環と呼ばれるアルファベットの「C」に似た記号が使われます。皆さんも、これまでに１度は目にしたことがあるのではないでしょうか？

ランドルト環の隙間の位置を、5m離れた場所から読み取るものを「遠見視力」、
30〜40cmほどの近くを見るものを「近見視力」といいます。
パソコンや携帯電話の文字を読むことが日常的になってきた現代では、この近見視力も重要となっています。
このような一般的な検査によって計測された視力は、その人が見ることのできる最大限の視力であり “最大瞬間視力”と言えます。

しかし、実際の生活で視力検査の時と同様に見えているとは限りません。
そこで、最近では日常の視力の状態を表す「実用視力」の計測が開発されています。「時間」という要素を加えて連続的に視力を測るもので、より現実に近い視力を確認するのに有効な検査方法として注目されています。

(日経新聞　11月4日)

パソコンやスマートフォンをつかって長時間作業をして、目の疲労を感じることはないだろうか？

このような眼精疲労とパソコンなどの画面から出る青色の光の関係について、ブルーライト研究会が調査結果を発表した。

※ブルーライトについてはコチラ↓↓↓
10月16日　”疲れ目、寝不足の原因！？ ブルーライトって何？ | 眼に効くニュース

調査内容は、大手パソコンソフト会社、マイクロソフト社の社員487人に、PC作業時に青色光をカットする眼鏡を４日間かけてもらい、かけない時との違いをアンケートするというもの。

その結果、仕事の前後で「文字がにじむ」「目の疲れ」といった項目での改善が見られた。

しかし、慎重な見方も…
◆　青色光は日常光にも含まれ、それと比べると、パソコン等から出る青色光は微々たるもの。
◆　人の水晶体には、青色光をブロックする仕組みがある。
⇒ このような点から、青色光が有害だとする有力な証拠はまだないようだ。

  （朝日新聞　10月27日）

■ブルーライトとは？
パソコンやスマートフォン、液晶テレビなどの画面から出る青色の光。
紫外線に次いでエネルギーが強い。

■ 医学的な取り組みも本格化！
今年、当院の院長も参加している「ブルーライト研究会」が発足。
ブルーライトによる人体に与える影響はわかっていない部分も多く、眼科医や精神神経科医が集まり、網膜や生体リズムへの影響を医学的に検証し公表する予定。

■どんな影響があるの？

□目の疲労
ブルーライトは波長が短く散乱しやすいため、ピントが合わせづらく、
まぶしさやちらつきの原因となる。

□加齢黄斑変性になる危険性
この光は紫外線と異なり、水晶体や角膜を通過し網膜に届く。
その中心部にある黄斑は視力にとって最も重要な部分。そこにエネルギーの
大きい光が当たり続けることで、悪玉物質の活性酸素が発生することが懸念される。

□不眠、寝つきが悪くなる
睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌を減らす働きがあり、パソコンやスマートフォンなどの機器を使うこと自体が脳を興奮させる。

→→→  子供は大人より水晶体の濁りが少ないため、より青色の光が通り抜けやすく、
影響を受けやすいので、要注意！

■より影響を少なくするには？
最も効果的なのは、寝る直前までパソコンやスマートフォンを使い続けないようにすること。

■  その他の効果的な対策

□ブルーライトをカットするメガネを使う。
→寝る2時間前から使用することで寝つきが悪くなりにくい。

□1時間ごとに10分～15分目を休める。
□寝る前には照明を暗くする。
□食品やサプリメントで「ルテイン」を摂取する。
→　「ルテイン」…網膜の黄斑を保護する働きがある。
ブロッコリーやほうれん草、卵などに含まれるが、多量に摂取する必要があるため、サプリメントで補うのも効果的。

アイマスクを着け、音が鳴るボールを蹴る競技「ブラインドサッカー」。
5人制サッカーで、ゴールキーパー以外は声のガイド「コーラー」の声を頼りに、フットサルと同じ広さのコートで戦う。

特徴は、視覚障害者と健常者が一緒にプレーできること。

横浜が拠点のチーム、「ブエンカンビオ」は１１人の選手を抱え、うち８人が学生。
視覚障害者は、このチームの代表で日本代表選手でもある落合啓士さん（35）と女子学生の２人。

落合さんは、ブラインドサッカーならではの魅力をこう語る。
「ボールを一緒に蹴って、腹を割って話すこと」
見えない分だけコミュニケーションが重要。伝え合うことで人と人との距離が近くなり、チームは強くなる。
「息がぴったり合って、ゴールを決めたときは最高の喜び」であるようだ。

チームの目標は、全国優勝。
「強くて魅力的なチームになれば、地域への発信力が増す」
と、落合さんは、ブラインドサッカーの体験会を開くことで視覚障害者と健常者との心理的な壁がどんどん下がることを望む。

（中日新聞　10月16日）

今回は、そんな疲れを癒すリラクゼーショングッズをご紹介します。
目元をほぐしたり、温めるだけでとてもリラックスできますよ！

★    お風呂でホットチャージ 目もと用　（小林製薬株式会社）

入浴中に使う目もと用の美容液マスク。
温まって開いた毛穴に、濃厚な美容液が浸透していきます。
マスクの入ったアルミ袋を湯船で数分温めてから使用します。

★    めぐりズム 蒸気でホットアイマスク　完熟ゆずの香り　（花王株式会社）

CMでもおなじみ、耳にかけるだけの簡単グッズです。
約40度の温かい蒸気が10分程続き、ゆずの香りで気分も和みます。

 ★    アイマスクピンクハート（株式会社ユーロジャパンエレガンス）

ジェルを使ったアイマスク。
約40度のお湯で温めたり、冷蔵庫で冷やしたり、あなた好みで何度も使用できます。

今年も残すところあと2ヶ月。
ぜひ、疲れをとって年末に備えてくださいね！

（読売新聞）