9月17日　目だってアンチエイジング

茶色地に金色の文字。レストランのおしゃれなお品書きが読みづらくなったら…それは白内障かも知れない。
クリスタリンという透明なタンパク質でできている水晶体は、新陳代謝をしない。
生まれたときのまま一生使う水晶体は、年齢を重ねるごとに次第に濁り視力も落ちてくる。
それが白内障だ。
一生ものの水晶体。大事に長持ちさせたいところだが、何にどう気をつけたらいいのだろう？　眼科医からの豆知識をご紹介。

＊濁りを防ぐにはまず、紫外線対策。目に入る紫外線はUVカット眼鏡で３割、帽子や日傘をプラスすると８割も減らすことができるという。

＊ビタミンCが良いという報告もある。国立がん研究センターなどの研究報告では、食事でビタミンCをよくとる人は少ない人より白内障になるリスクが４割少なかった。
不思議な事に、サプリメントでは同じ効果はないのだそうだ。

＊逆に最悪なのが、喫煙。白内障だけでなく、失明の可能性もある加齢黄斑変性のリスクも４～５倍に跳ね上がる。

禁煙、ビタミンたっぷりの食事…。若さを保つ努力は、お品書きが読みづらくなってから
でも遅くはない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（朝日新聞　９月９日）