11月25日　目にも老化予防を

目の病気の中には、老化によるものが多くあります。
今回は、目の老化を防止する方法をご紹介します。

＜目の老化の原因 “酸化” とは？＞
目は外界に露出しているため、紫外線による光老化、乾燥やたばこの煙、
大気汚染などの環境からの障害を受けやすくなっています。これらの障害により、
体内に悪影響を及ぼすとされる活性酸素が発生し、細胞を「酸化」させる原因と
なります。
また、まばたきと睡眠によって酸素濃度が急激に変化するため、酸化ストレス を
受けやすいのです。

＜目を守るには？＞
＊ 紫外線に対する防御

＊ 栄養素の摂取
発生した活性酸素の働きを邪魔する栄養素として、ビタミン、ミネラル、
ルテインやポリフェノールなど、野菜や果物に含まれる栄養素が注目さ
れています。
これらはサプリメントで補充することも可能で、ビタミンＡ，Ｃ，Ｅ、亜鉛、
銅を組み合わせたサプリメントの摂取により、加齢黄斑変性の進行が
抑えられたという、アメリカの大規模な試験での報告もあります。
このようなサプリメントは当院でも取り扱っております。ご相談ください。

＊ メタボリック症候群の対策
食べ過ぎて太ることで、血管は老化します。
これにより網膜の血流が悪くなり、毛細血管や細胞に栄養や酸素が届
かなって、網膜に障害を起こすことがあります。太り過ぎにより、涙の量
が減るというケースもあります。
メタボリック症候群対策は、目の老化予防にも大切なことなのです。

(日経新聞　11月25日)